रोज खाएं उबला हुआ एक आंवला, सेहत को मिलेंगे गजब के फायदे:

आंवला में फाइबर की भरपूर मात्रा पाई जाती है, जिससे आपको पाचन संबंधी समस्या से राहत मिलती है साथ ही गट हेल्थ में भी सुधार होता है. आंवला को उबालकर खाने से इसे पचाना आसान हो जाता है.

रोज उबले हुए आंवला खाने से मिलते हैं ये फायदे:

लगभग हर भारतीय घर में आंवला का इस्तेमाल होता ही है, कुछ लोग इसकी चटनी बनाते हैं तो वहीं कुछ लोग इससे सब्जी या फिर अचार भी बनाते हैं. कच्चे आंवले के फायदों के बारे में तो हम सब ने सुना है लेकिन क्या आप जानते हैं उबले हुए आंवला से भी आपको कई तरह के फायदे मिलते हैं. पाचन संबंधी समस्या से लेकर इम्यूनिटी स्ट्रांग करने तक, हर तरह से उबले हुए आंवला आपके लिए फायदेमंद होते हैं. कई रिसर्च में यह पाया गया है कि कच्चे आंवला के मुकाबले उबले हुए आंवला आपके लिए ज्यादा फायदेमंद साबित होते हैं.

आंवले का वैज्ञानिक नाम फिलैंथस एम्ब्लिका है, इसकी खेती दक्षिण-पूर्व एशिया और पश्चिमी एशिया के कुछ हिस्सों में की जाती है. आंवले को पोषक तत्वों का पावरहाउस माना जाता है, अगर आप इसका जूस पीने के बजाय रोज इसे उबाल कर खाते हैं तो आपको ज्यादा फायदे मिलेंगे. आइए जानते हैं आपको आंवला खाने से क्या फायदे मिलते हैं.

1.विटामिन सी की कमी को करता है दूर

आंवला विटामिन सी का बेहतरीन सोर्स माना जाता है, इसलिए अगर आपके शरीर में विटामिन सी की कमी है तो रोज अपनी डाइट में आंवला जरूर शामिल करें

2.इम्यूनिटी बूस्ट करे

कच्चे आंवला की तरह ही उबला हुआ आंवला खाने से आपको कई तरह के फायदे मिलते हैं. आंवला में विटामिन सी, एंटी ऑक्सीडेंट मौजूद होते हैं जो इम्यूनिटी बूस्ट करने का काम करते हैं. रोज डाइट में उबला हुआ आंवला शामिल करने से आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है इसके साथ ही आप कई मौसमी बीमारियों से भी बचे रहते हैं.

3.पाचन बेहतर बनाए

आंवला में फाइबर की भरपूर मात्रा पाई जाती है, जिससे आपको पाचन संबंधी समस्या से राहत मिलती है साथ ही गट हेल्थ में भी सुधार होता है. आंवला को उबालकर खाने से इसे पचाना आसान हो जाता है.